Voici une bulle de douceur qui vous aidera à retrouver l'harmonie, la sérénité et la relaxation totale de tout votre corps et de votre mental.

Un havre de paix à portée de main.

Allongez-vous confortablement, mettez votre téléphone sur silencieux, fermez les yeux.....

Une vidéo dans laquelle je vous parle des principes fondamentaux pour conserver la santé, pour nourrir sa force vitale.

Je n’ai pas pu entrer dans les détails parce que la vidéo aurait duré au moins 10 jours mais ça vous donnera des bases de compréhension, quelques pistes à intégrer et à explorer. Rien de nouveau sous le soleil, mais j’ai pu constater que ces bases, nous avons tendance à les oublier.

Le corps humain est complexe et merveilleux, nous sommes un ensemble, nous sommes composés de multitudes de paramètres et de subtilités.

Nous sommes un miracle, une machinerie ingénieuse.

Alors donnons nous une chance de vivre en harmonie, en phase avec la vie.

Le meilleur moyen pour expérimenter cette harmonie et d’être en harmonie nous mêmes, à l’intérieur de nous.

Vous êtes le créateur de votre vie, vous êtes l’acteur principal, vous êtes le metteur en scène, croyez en vous, en vos capacités et en l’intelligence de la vie.

Cet exercice s’appuie sur la respiration. Le but est de la réguler en ayant 6 inspirations et expirations par minute pendant juste cinq petites minutes et de respirer en conscience pour que ça agisse en cascade sur le système nerveux et les battements du cœur.

L’idéal serait de le faire trois fois par jour, car ça a un temps d’action d’environ quatre heures sur votre organisme.

On inspire par le nez et on expire par la bouche. Inspirez jusqu'à ce que vous entendiez le son de l'expiration dans la vidéo et expirez jusqu'à ce que vous entendiez le son de l'inspiration. Pas de pause donc.

Tout ceci va vous détendre, dissiper votre stress, vous recentrer, réduire vos pulsations cardiaques, vous permettre d’avoir les idées plus claires. 

En gros c’est de la méditation pour les pressés!

Je vous propose une recette de dentifrice maison, facile et pas chère . Avec uniquement des produits naturels ! Si c’est pas beau ça !